Mal de dos, mal au bas du dos, mal au ventre, mal à la tête, problème de digestion… Et si notre posture était à l’origine de tous ces maux, que notre corps nous dit avec ses mots ?
Depuis notre conception, notre merveilleux véhicule, notre corps, est en mouvement. Avec le temps, la sédentarité, la pesanteur et les « faux » mouvements notre colonne vertébrale, axe de vie, va se tasser. Les courbures naturelles vont s’accentuer entrainant un changement de posture, des déséquilibres, une gêne dans les différents systèmes respiratoire, digestif, neuro-végétatif et circulatoire, à l’origine de divers maux et douleurs.
Dans le but de retrouver notre équilibre naturel, une myriade d’exercices nous sera proposée de façon à :
- Allonger et ouvrir notre corps,
- Tonifier les muscles en profondeur,
- Favoriser une bonne posture,
- Améliorer l’état de la colonne vertébrale grâce aux flexions, extensions, étirements, torsions et tassement,
Et aussi :
- Dynamiser notre énergie, notre vitalité,
- Augmenter notre force et notre souplesse,
- Renforcer notre système cardio-respiratoire et cardio-vasculaire,
- Développer nos capacités de concentration et de mémorisation,
- Améliorer notre sommeil, notre équilibre, notre qualité de vie,
- Transformer notre relation à soi, à autrui,
- Retrouver confiance en soi,
- Vivre nos émotions sans les appréhender,
- Lâcher prise, prévenir, gérer notre stress, les conflits…
Vivre en harmonie avec notre corps, c’est apprendre à l’écouter pour :
- L’entrendre, les signes subtils ou plus forts qu’il nous émet pour prendre conscience d’une situation,
- Le connaître, pour mieux se connaître,
- Le respecter, le chérir,
- Prendre conscience de ses possibilités et de ses limites,
- L’accueillir tel qu’il est, en douceur.
